宝宝的辅食应该这样加（七）

（接上文）

鱼 

鱼是另一种极好的蛋白质。它完全适合宝宝并且富含许多有价值的营养成份。所以如果您家的菜谱中经常有鱼，您也可以让宝宝尝试它。小心鱼刺。在给宝宝喂食前用您的手指检查每一片鱼。等宝宝足够大时再给他熏鱼、腌渍鱼或贝类。 

全麦面包和麦片 

手指大小的干的或烤的全麦面包可以作为宝宝的咀嚼食品，在两顿正餐之间或您正忙着准备晚餐时给他吃也很方便。检查一下标签，确认面包中不含鸡蛋、牛奶、糖或其他宝宝还没尝试过的成份。一些宝宝也喜欢平淡无味的白米糕。宝宝也可以尝试不含糖、甜味素或者牛奶的煮全麦麦片。您可以用手或吸奶器挤出您自己的乳汁来制成麦片糊。 

市售婴儿麦片比较贵，而且也不如家庭自制的有营养。如果您的家族有小麦或玉米过敏史，您可以稍晚再尝试这些谷物，而代之以大米或燕麦。同样，在煮麦片中加少量香蕉泥，能使宝宝更容易接受。一旦宝宝适应了全麦面包并且没有出现过敏症状，您可以加上有营养的抹酱。尽量不要给宝宝吃磨牙饼干、小饼干、或薄脆饼干，它们含有宝宝并不需要的糖、甜味素、盐以及防腐剂。

马铃薯（土豆）

如果您还没有尝试马铃薯，现在可以开始了。红薯和马铃薯都很有营养，并且有宝宝喜欢的味道和软软的口感。应该整个地煮或烤以保存维生素，然后您可以将它们捣碎，和一些水或您的乳汁混合成泥。在宝宝尝试奶制品之前不要加黄油。如果您的宝宝喜欢可以用手拿起的食物，您可以把马铃薯切成小块。

（未完待续）