送给哺乳妈妈的小建议（一）

母乳对宝宝来说是非常好的。从宝宝出生到6个月，最好是给宝宝吃母乳。在世界母乳周（8月1日-8月7日）的这一周里，我们不妨一起来说说哺乳的那些事儿。
1.亲喂，奶越吃才越多
亲喂就是妈妈直接哺乳，在宝宝吮吸的过程中是能够帮助母乳分泌的，因此妈妈最好是亲自给宝宝喂奶：
★喂奶次数越多，妈妈的奶水也会变多；母乳分析仪
★当一侧乳房排空后，再换另一侧；
★喂奶不用每天都在同一时间，尤其是开始产奶的前几周，在宝宝觉得饿的时候就可以给他喂奶。
2.喝水，哺乳期饮水两升
母乳里面有非常多的水分，要是新妈妈喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定会减少。因此除了喝一些下奶汤之外，平时也要多喝一点水。
推荐饮水量：对于哺乳期的新妈妈，需要在1500毫升的基础上，再额外多喝600毫升。就是说，在日常饮食以外，还应每天单独饮水2100毫升。要是在夏天出汗比较多的时候，最好是再多喝一点。
3.睡觉，能眯就多眯会儿
睡眠不足会影响母乳的分泌，但是在照顾宝宝的过程中总是会让妈妈觉得很累，因此，妈妈可以休个“哺乳假”。但是很多人都没有这个假期，所以在孩子睡着的时候自己也要赶紧睡。
4.吃饭，吃的多很正常
在母乳喂养时，为了维持妈妈的产乳量和身体健康，每天要额外摄入300 到 500 卡路里热量的食物。因此，在哺乳期的时候新妈妈应该要多吃一点才行。

5.清洁，温水毛巾擦拭就好  母乳分析仪

有这样的说法：每次喂奶前先挤几滴奶水，然后再让宝宝吮吸，这样子有消毒的作用。这种说法毫无科学道理。在给宝宝喂奶前用温水毛巾擦拭就可以了。生理母乳喂养过程能促进宝宝肠道正常菌群建立。